Sempre ouvi dizer que o exercício físico é essencial para a saúde. Mas com o tempo e a maturidade, percebi que a atividade ideal muda de acordo com a fase da nossa vida. Não adianta

Se tem uma coisa que virou parte da minha rotina e que eu recomendo de olhos fechados, é ouvir podcasts. Seja enquanto trabalho, faço exercícios, dirijo ou até mesmo antes de dormir, os episódios me

Por muito tempo, falar sobre saúde mental masculina era quase um tabu. Homens foram ensinados a “aguentar firme”, “engolir o choro” e “ser forte o tempo todo”. Só que a verdade é que isso não